L’Analyse Transactionnelle

L’Analyse Transactionnelle, c’est quoi exactement?

L’Analyse Transactionnelle (AT) est une théorie de la personnalité et de la communication qui a été développée par le psychiatre américain Eric Berne entre 1950 et 1970.

L’AT considère que toutes les personnes ont la même valeur et qu’elles sont responsables de leur vie.

Chacun peut changer non seulement ses pensées, croyances, émotions et comportements, mais aussi apprendre de nouveaux concepts, effectuer des  changements et exprimer des émotions authentiques.

L’Analyse Transactionnelle est l’outil idéal pour la croissance, le développement personnel, la connaissance de soi-même, une meilleure communication et la résolution des conflits.

Susanne Jegge

Quelques concepts-clés de l’Analyse Transactionnelle

Ces concepts permettent de comprendre les comportements humains et par conséquent, de les changer:

  • les positions existentielles (je suis OK / je ne suis pas OK / tu es OK / tu n’es pas OK)

    • les 3 états du moi (Parent, Adulte, Enfant)

 

    • les transactions (quand on communique, on échange des transactions)

    • les 3 besoins essentiels (stimulation, reconnaissance, structure)
    • les signes de reconnaissances (positifs ou négatifs, conditionnels ou inconditionnels)

  • la structuration du temps (il y a 6 manières différentes de structurer le temps)

  • les jeux psychologiques (les relations répétitives et conflictuelles créées avec les autres)
  • le Triangle Dramatique (3 rôles : Victime, Persécuteur, Sauveur)
    Pour en savoir plus, lisez les articles sur le Triangle Dramatique dans le blog.
    La première partie commence ici.
  • la symbiose (fusion malsaine entre 2 personnes)

Pendant les séances de coaching, au moment opportun, je vous donnerai des schémas résumés qui vous aideront à comprendre ce qui se passe.