El Análisis Transaccional

Análisis Transaccional 

¿Qué es exactamente?

El Análisis Transaccional (AT) es una teoría de la personalidad y de la comunicación, que fue desarrollada por el psiquiatra americano Eric Berne entre los años 1950 y 1970.

El AT considera que todas las personas tienen el mismo valor y son responsables de sus vidas.

Cada persona puede por lo tanto cambiar sus pensamientos, creencias, sentimientos y comportamientos. También puede aprender nuevos conceptos, realizar cambios y expresar emociones auténticas.

El Análisis Transaccional es la herramienta idónea para el crecimiento, el desarrollo personal, el autoconocimiento, para mejorar la comunicación y resolver conflictos.

Análisis Transaccional

Algunos conceptos claves del Análisis Transaccional

Estos conceptos permiten comprender y descifrar el comportamiento humano (cómo cada uno de nosotros funciona …) y, por lo tanto, cambiarlo.
Gracias al AT tendremos herramientas que un niño de 8 años podría entender (son simples), a la vez que significativas y completas.

  • Las posiciones existenciales (estoy bien / no estoy bien / estás bien / no estás bien)
  • Los 3 estados del Yo (los del Padre, del Adulto y del Niño)
  • Las transacciones (cuando nos comunicamos, intercambiamos transacciones que hacen ver cuales son nuestras intenciones al comunicar)

  • Las 3 necesidades básicas (son las necesidades de estímulo, de reconocimiento y de estructura)
  • Las caricias (pueden ser positivas o negativas, condicionales o incondicionales)

  • Las estructuración del tiempo (hay 6 maneras diferentes de estructurar el tiempo)
  • Los juegos psicológicos (son las relaciones repetitivas, no auténticas y conflictivas que creamos con los demás)
  • El Triángulo dramático  (hay 3 roles: el de la Víctima, del Perseguidor y del Salvador)
    Cada uno de nosotros se ha encontrado en un momento dado atrapado en esta dinámica y la ha sufrido sin saberlo. Por eso te recomiendo que leas los 5 artículos sobre el Triángulo Dramático en el blog. La primera parte empieza aquí.

Durante las  sesiones de coaching, en el momento apropiado,  te daré esquemas resumidos de estos conceptos básicos para que entiendas lo que está pasando.

«Hice entonces lo que sabía hacer.
Ahora que lo sé mejor, lo hago mejor. «

Maya Angelou