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Bienvenido, bienvenida

Resolver conflictos, buscar soluciones a un problema, emprender un nuevo camino o cambiar creencias no es una tarea fácil. Pero ahora gracias al coaching tendrás el plan, la estrategia y las herramientas idóneas para lograr tus objetivos, realizar tus proyectos y empezar a mejorar tu vida.

Aquí te aclaro mi enfoque sobre el coaching y como el coaching te puede ayudar. Con solo algunas sesiones ya notarás los cambios.

Aparte de eso, descubrirás el Análisis Transaccional. Esta teoría representa de manera gráfica y sencilla el sistema operativo humano, por lo tanto te permite entender lo que pasa y cambiar lo que no funciona bien. Sobre todo podrás cambiar tus conductas y evitar hacer los mismos errores.
Cuando tomas las riendas de tu vida te empoderas.

Los 5 artículos sobre el Triángulo Dramático en el blog te harán tomar conciencia de esta dinámica perjudicial para las relaciones y te darán la clave para no caer más en la trampa.

La experiencia personal de algunos clientes queda reflejada en los testimonios. Te cuentan como han logrado una resolución exitosa de su reto.

Si quieres más detalles sobre mi y sobre las sesiones, puedes ir directamente a las páginas  Sobre mi y Información.

Trabajo en un espacio acogedor en Santa Eulalia del Río (Ibiza), en el cual podrás sentirte tranquilo. La confidencialidad está garantizada porque estás en buenas manos. Como hablo con fluidez castellano, inglés, francés y alemán podrás comunicar en el idioma que prefieres. 

Contacta conmigo aquí. Es el primer paso para que tú también logres lo que deseas.

Susanne Jegge coaching logo

Sobre mi

La llamada del Sur

Nacida en Suiza, vivo en Ibiza desde el año 2005. Este traslado ha sido un paso adelante en el camino del crecimiento personal. Mi misión ahora es compartir todo lo que he aprendido y acompañar a mis clientes para que puedan realizar los cambios deseados.

Mi camino profesional

He trabajado como profesora de alemán de forma muy entregada y comprometida en una escuela publica de Ginebra durante 25 años. Desde mi llegada a Ibiza doy clases particulares de refuerzo a niños y enseño idiomas a niños y adultos.

Siempre me ha interesado la comunicación porque es esencial para relacionarse de manera satisfactoria. Así me pareció natural ampliar mi formación. Por eso he estudiado en profundidad las relaciones y las transacciones (como hablamos con los demás y con nosotros mismos).

Mi formación en coaching

Después de 3 años de formación en el CEP Eric Berne de Barcelona, he obtenido un máster de coaching organizacional con Análisis Transaccional. Desde entonces compagino mi trabajo de coach con la enseñanza porque mi pasión es ayudar a la gente a crecer y a aprender.

Mi interés por el Análisis Transaccional

Me he inscrito al curso introductorio al  Análisis Transaccional por los conflictos con ciertos alumnos y por los sentimientos negativos en algunas amistades. Estaba disgustada y me sentía impotente. Por lo tanto quería sanear mi manera de relacionarme.

Mientras estudiaba en Barcelona me alivió entender la dinámica escondida detrás de estos conflictos porque significaba que tenía la capacidad de cambiarla. Las herramientas proporcionadas por el Análisis Transaccional son muy potentes. Podía ver con claridad como yo misma estaba creando estos conflictos.

Es más, mi formación me ha dado comprensión y medios para comportarme de otra manera. En consecuencia fui capaz de poner limites, con lo cual me sentí más calmada y menos reactiva. Entendí que mis pensamientos, comportamientos y sentimientos tenían relación: cambiando el uno, los otros dos cambiaban también.

Una nueva vocación

Con el tiempo tomé conciencia de lo útil que era lo que había estudiado. Se puede aplicar tanto en el ámbito personal como en las áreas profesionales: en las organizaciones, en las empresas, en las aulas y en las familias. Por consiguiente, he sentido una enorme motivación a compartir mis conocimientos y a ayudar a las personas a mejorar su vida.

El coaching

¿Qué es el coaching?

El coaching es una asistencia profesional para ayudarte a cambiar de perspectiva, a conocerte mejor a ti mismo, a aprender de tus problemas y a alcanzar tus objetivos.
En otras palabras, es un programa estructurado de desarrollo personal en 6 a 10 sesiones. 

¿Cuál es la diferencia entre coaching y terapia?

El coaching

El coaching está enfocado en el presente. Te ofrece herramientas para entender tus reacciones o emociones y para cambiar de comportamiento o hábitos. Además, el coaching trata de lo que puedes hacer ahora mismo para progresar, optimizar tu potencial y encontrar soluciones. Las sesiones están limitadas en el tiempo y se centran en tu objetivo. Tus progresos se pueden medir gracias a una evaluación preliminar y posterior. 

La terapia

La terapia mira atrás en el pasado para curar antiguas heridas. Las sesiones pueden, por lo tanto, escalonarse a lo largo de varios años.

¿Quién puede beneficiarse del coaching?

El coaching te conviene si:
  • Tienes problemas, conflictos, creencias limitantes
  • Te sientes estancado, confuso, enfadado, triste, sufriendo o en apuros
  • Te gustaría mejorar algo en tu vida
  • Quieres lograr objetivos personales o profesionales
  • Necesitas nuevas habilidades para educar o aprender
  • Estás pasando por una crisis
  • Quieres aprender a poner límites
  • Estás involucrado en un relación co-dependiente o abusiva.

¿Cómo puedo ayudar?

Como coach, proporciono herramientas, estructura, claridad, orientación, un lugar de aprendizaje para facilitar el proceso de cambio. En particular, ofrezco una escucha activa y amable. Además, estoy a tu lado y te apoyo para poner todo en práctica.

¿Cómo trabajo?

Mi método está basado en el Análisis Transaccional y en mi propia experiencia.

Al principio, nos sentamos y empezamos un diálogo donde compartes tu preocupación. Gracias a preguntas estimulantes puedes luego definir tu objetivo. Este objetivo es parte de un acuerdo llamado “contrato”. Es el plan que nos ayuda a mantener el rumbo y nos guía hasta que alcances tu meta.

A lo largo del camino doy esquemas resumidos de los conceptos básicos del Análisis Transaccional. Estos esquemas ilustran comportamientos, pensamientos, emociones o relaciones humanas. Por consiguiente, aportan claridad y amplían tu conciencia. Por otra parte, sugiero lecturas y propongo algunas tareas a poner en practica para obtener mejoras.

Entre las sesiones observarás los cambios dentro de ti y en tu entorno. Podrás tomar notas o apuntar tu proceso mental sobre algunos temas específicos. Estos apuntes podrán servir como base para el próximo encuentro. Durante la última sesión valoraremos el proceso de coaching y evaluaremos los resultados que has obtenido. Al final, todo viene documentado en una carpeta de recursos que puedes guardar y volver a consultar cuando lo necesites.

Para leer más información sobre el desarrollo de las sesiones pulsa aquí.
Ahora puedes también leer algunos testimonios o contactar conmigo.

“Nadie dijo que sería fácil, solo que valdría la pena.”

Testimonios

Los testimonios de los clientes que han trabajado conmigo te aclaran como han logrado una resolución exitosa de su reto.

  • Testimonio de Jordi V. D. (2016)

hombre de 66 años, Ibiza

La intervención de Susanne fue definitiva para resolver el conflicto de la asociación que estaba en un momento crítico.
La falta de definición de liderazgo y las relaciones problemáticas entre los miembros provocaban tensiones en el grupo, hasta el punto de llegar cerca de la división.
Las tensiones debidas a la incomprensión de lo que estaba pasando llevaban tiempo erosionando la cohesión así como los objetivos de la asociación.
Susanne aportó la visión del conflicto así como la resolución del mismo, consiguiendo los cambios oportunos para solucionar las divergencias y encauzar el proyecto de nuevo.
El resultado ha sido excelente.
Muchas gracias Susanne!

  • Testimonio de Kath  B. (2017)

mujer de 41 años, Ibiza

El problema

Recientemente me he reunido con Susanne para sesiones de coaching tras descubrir que mi socio de 7 años había estado malversando dinero. Mi universo ha sido sacudido, como en un globo de nieve. Me sentí estúpida, traicionada y ansiosa. Por eso me he inscrito a un programa intensivo de AT de 6 semanas con Susanne para ayudarme a navegar por este periodo de confusión y estrés. Aunque estaba motivada en resolver los problemas en mi vida profesional, lo que aprendí de Susanne ha tenido un impacto mucho más profundo en todos los aspectos de mi vida, incluyendo la relación con mis padres, mi marido y mis hijos.

 El enfoque de Susanne

El enfoque de Susanne es muy diferente de otras formas de terapia porque ella me enseñó un marco teórico para entender como me relacionaba con los demás y también las conversaciones que tenía conmigo misma. Entiendo mejor que mi diálogo interno es como un programa de ordenador que está anticuado y necesita actualizaciones regularmente. Soy más consciente y tomo todas mis decisiones con una perspectiva renovada. Susanne es organizada, metódica, perspicaz y práctica – por lo tanto una persona excelente para ofrecer un anclaje durante una tormenta.”

  • Testimonio de Lauren  B. E. (2017)

mujer de 45 años, Ibiza

Primeras impresiones

Conocí a Susanne a través de una amiga médico y psicoterapeuta que me la recomendó como coach. Busqué su nombre en Facebook y tanto ahí como en un cartel que encontré accidentalmente en el pueblo, su rostro me pareció agradable y amigable. El cartel si no recuerdo mal era del ayuntamiento y sobre extranjeros afincados en Ibiza que han aprendido el catalán. Como confío mucho en la amiga que me la recomendó, y al ver su rostro me pareció ella también una persona confiable, me decidí a contactarla y me alegro de haberlo hecho.

El problema

Yo nunca había hecho coaching, sí otros tipos de terapia personal, y fui a ver a Susanne por insatisfacción con mi trabajo. Fue una época un poco caótica de mi vida y Susanne me ayudó a estructurar mi caos. Con Susanne aprendí a usar más la primera persona, es decir, a decir Yo, cuando hablo de deseos, emociones, pensamientos, en lugar de generalizar o de “irme por las ramas”. Aprendí también, y esto ha sido vital para mi, que no podemos salvar ni rescatar a nadie en el sentido existencial de esas palabras. Otro mensaje importante que llevo conmigo después de las sesiones es cuestionar en mi comportamiento y en el de las demás personas, ¿cuál es el beneficio? Porque siempre hay un beneficio emocional en lo que hacemos o hacen los demás, aunque no parezca obvio y aunque esos comportamientos parezcan a simple vista irracionales o sin sentido. 

Durante el tiempo que estuve yendo con Susanne ese fue un espacio en que yo podía dedicarme a mi misma, a llorar, reír, pensar, reflexionar, soñar… Susanne es una mujer firme, pero cálida y sabe cuando tiene que ser más de una manera o más de la otra. Es como una “madre nutricia”.

 Cambios

Yo de momento sigo haciendo el mismo trabajo de entonces, pero mi mundo interno cambió y me siento más satisfecha y en cualquier caso más fuerte para hacer cambios en mi vida, y no solo en el sentido laboral. Te recomiendo el coaching con Susanne si quieres hacer cambios positivos en algún aspecto de tu vida.”

  • Testimonio de Esther N. (2017)

mujer de 52 años, Ibiza

El problema

“Después de varias terapias y años de trabajo personal, algo se seguía repitiendo y generando situaciones limitantes y estancadas en forma de bucle en mi vida y en especial en la relación con mi hijo. Al final de una conversación rápida, pero impactante, a pesar de su simplicidad, con Susanne, algo me sonó a verdad y me animé a investigar sobre el Análisis Transaccional.

 Lo que me aporta el Análisis Transaccional

Pedí una cita y desde el primer día me di cuenta de que el AT es una herramienta muy práctica. No se trataba de bucear horas y horas en territorios ambiguos de uno mismo, (si bien, otras terapias anteriores me facilitaban comprender mas rápido ésta). Su formato, esquemático, simplificante y lógico me ayudaba a no dispersarme, a situarme en lo concreto, a VER que tipo de guión estaba representando en mi vida. Vi que roles o personajes tomaban el mando de manera automática en mi forma de relacionarme y como afectaba eso en mi interacción con los otros y conmigo misma desde luego. Me parecía una película donde los personajes iban cambiando en respuesta a estímulos diferentes… Puro automatismo…. y empecé a trabajar, detectando más y más el “drama” y volviendo una y otra vez a lo objetivo….

 Cambios

Ciertamente ahora mi vida y la relación con mi hijo (que fue lo que más me empujó a pedir ayuda) han mejorado, es mucho más consciente. Aunque, por momentos, lo automático, lo condicionado vuelva, por lo general “veo” más claro y puedo desactivar el viejo programa con más facilidad.

La ayuda de Susanne ha sido decisiva, su neutralidad, acogimiento, empatía, su forma de “limitar” sin presión y su constante estar presente y disponible en el proceso, me proporcionó un “espacio seguro” donde la transformación se fue dando de modo natural.

 Sigo ahí, mejor, peor, …… Viendo desplegarse la vida y pudiendo muchas veces interactuar desde otros lugares….”

  • Testimonio de Diego T. L. (2018)

hombre de 32 años, Madrid

Soy entrenador de voleibol de categorías menores. A mi me ayudó a resolver un problema que tenía con una jugadora, y sobretodo me ayudó a mí, a identificarlo y a resolverlo. ¡Una gran profesional! ¡Y una gran persona!

¿Y tú?

¿Te sientes inspirado o animado a dar un paso adelante para mejorar tu vida?
Ahora es el momento oportuno… Puedes contactar conmigo aquí.

“Decisiones difíciles, vida fácil.
 Decisiones fáciles, vida difícil.”

Contacto

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Si no puedo contestarte, te devolveré la llamada cuanto antes.

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